Qualidade de Vida X Estresse
Namastê !
Eu sei, eu sei que é difícil: viver em grandes cidades, barulho,
poluição, trânsito, transporte público lotado, mais as pressões
do dia-a-dia no trabalho, mais os afazeres em casa....
E quando vem um feriadão prolongado e se pensa em sair
para descansar até o prazer pode virar um estresse !
O pior é que nós mesmos é que criamos isso !!!
Pois é, somos os "culpados" sim.
O meio está ai para todos, as infinitas situações do dia-a-dia
também, mas por que alguns estão mais estressados do que outros?
Lá no fundo do peito para cada um "stress" tem um nome, uma forma.
Para alguns o trabalho, para outros o trânsito, outros a pressão
nos estudos e por vai...
Mas quem gera o estresse somos nós que não sabemos administrar
e nem lidar com a situação.
Mas e ai? Vamos ficar de cabelos brancos, tomar calmantes
ou ir empurrando com a barriga até que vire uma doença e possamos
"parar para descansar" ?
Não, não ! Vamos parar para descansar ainda saudáveis por favor !
Ninguém merece ficar em casa assistindo TV doente !!!
Primeiro, vamos respirar fundo e tentar racionalizar onde está o problema.
O que esse problema nos representa para traz uma situação estressante ?
Segundo, como podemos mudar a situação para que se amenize
ou para que se solucione ?
Terceiro, a mudança depende de mim ou de outro ?
Quarta, preciso realmente me importar com "esse problema" AGORA ?
Se realmente você identificar que existe um problema e que é isto que gera
o seu estresse, tome uma atitude para mudar e não para de ficar reclamando.
Se a mudança não depende de vc, aceite ! E tente não gastar seu precioso
tempo pensando nisso, além do tempo que esteja vivendo isso.
Organize-se, faça uma coisa por vez e PENSE numa coisa por vez !
Quando estiver vivendo o estresse tente desligar-se dele. Exemplo:
No congestionamento, pare de observar quantos minutos o semáforo
demora a abrir e fechar o trânsito não anda. Pense em outra coisa !!!
Ouça uma música, cante ou melhor ainda repita mantras para si mesmo:
Eu sou um ser de luz !
Eu sou próspero !
Eu sou tranquilo e paz mora dentro de mim !
Que tal ?
Postado por Silvia Lopes Barbosa - Instrutora de Yoga
FONTE: http://silvia-omyoga.blogspot.com.br/2010/08/qualidade-de-vida-x-estresse.html
