Qualidade de Vida X Estresse

Qualidade de Vida X Estresse
Namastê !

Eu sei, eu sei que é difícil: viver em grandes cidades, barulho, 
poluição, trânsito, transporte público lotado, mais as pressões 
do dia-a-dia no trabalho, mais os afazeres em casa....
E quando vem um feriadão prolongado e se pensa em sair 
para descansar até o prazer pode virar um estresse ! 

O pior é que nós mesmos é que criamos isso !!! 
Pois é, somos os "culpados" sim.
O meio está ai para todos, as infinitas situações do dia-a-dia 
também, mas por que alguns estão mais estressados do que outros? 

Lá no fundo do peito para cada um "stress" tem um nome, uma forma. 

 Para alguns o trabalho, para outros o trânsito, outros a pressão 
nos estudos e por vai...
Mas quem gera o estresse somos nós que não sabemos administrar
e nem lidar com a situação. 


Mas e ai? Vamos ficar de cabelos brancos, tomar calmantes 
ou ir empurrando com a barriga até que vire uma doença e possamos 
"parar para descansar" ?

Não, não ! Vamos parar para descansar ainda saudáveis por favor ! 
Ninguém merece ficar em casa assistindo TV doente !!! 

Primeiro, vamos respirar fundo e tentar racionalizar onde está o problema. 
O que esse problema nos representa para traz uma situação estressante ?

Segundo, como podemos mudar a situação para que se amenize 
ou para que se solucione ?

Terceiro, a mudança depende de mim ou de outro ?

Quarta, preciso realmente me importar com "esse problema" AGORA ?

Se realmente você identificar que existe um problema e que é isto que gera 
o seu estresse, tome uma atitude para mudar e não para de ficar reclamando.

Se a mudança não depende de vc, aceite ! E tente não gastar seu precioso 
tempo pensando nisso, além do tempo que esteja vivendo isso.

Organize-se, faça uma coisa por vez e PENSE numa coisa por vez !

Quando estiver vivendo o estresse tente desligar-se dele. Exemplo: 
No congestionamento, pare de observar quantos minutos o semáforo 
demora a abrir e fechar o trânsito não anda. Pense em outra coisa !!! 
Ouça uma música, cante ou melhor ainda repita mantras para si mesmo: 


Eu sou um ser de luz ! 

Eu sou próspero !
Eu sou tranquilo e paz mora dentro de mim !

Que tal ?

Postado por Silvia Lopes Barbosa - Instrutora de Yoga   
FONTE: http://silvia-omyoga.blogspot.com.br/2010/08/qualidade-de-vida-x-estresse.html